با ما تماس بگیرید 44 7700 900693

خانه » درباره ما » فواید و خواص میوه خشک – خرید اینترنتی میوه خشک

فواید و خواص میوه خشک – خرید اینترنتی میوه خشک

میوه و آجیل خشک یا خشک چیست؟

این میان وعده ها همه آجیل ها و میوه های خشک مانند بادام ، بادام زمینی ، کشمش ، آلو و غیره هستند که در بازارها و فروشگاههای مختلف در اطراف خود مشاهده می کنید. میوه های خشک در اصل میوه های تازه هستند که خشک شده اند. میوه ها با استفاده از روش های خشک کن آفتاب یا سایر روش های خشک کردن ، کم آبی می شوند. آنها شکوفا می شوند و گل سرخچه میوه های خشک است که از خوردن صبحانه یا در هنگام استراحت های میان وعده ای لذت می برید. با حذف محتوای آب ، میوه ها با مواد مغذی غلیظ بمب انرژی می شوند.

میوه های خشک و آجیل

برخی از رایج ترین میوه های خشک و آجیل کشمش ، آجیل بادام زمینی ، بادام ، گردو ، خرما ، انجیر ، آلو و زردآلو است. برخی از انواع میوه های خشک مانند انبه خشک ، آناناس ، زغال اخته و غیره نیز در نسخه های آب نبات با پوشش قند موجود است. از این میان ، میوه های خشک و فاقد هرگونه افزودنی بهترین مواد برای بدن شما هستند.

مزایای شگفت انگیز میوه های خشک یا خشک که حتما باید درباره آنها بدانید

گردو و مغز بادام برای مغز ، بادام زمینی برای مبارزه با میگرن ، زردآلو برای چشم سالم و کشمش برای هضم – اینها تنها چند مزیت میوه و آجیل خشک است. میوه های خشک همچنین به روش های زیر به بدن کمک می کنند:

1. تقویت ایمنی و کمک به مبارزه با بیماری ها

فاقد مواد مغذی ضروری ، از مزایای میوه های خشک و آجیل برای سلامتی نمی توان چشم پوشی کرد. میوه های خشک میزان مواد مغذی شما را افزایش می دهند زیرا سرشار از پتاسیم ، آهن ، فولات ، کلسیم و منیزیم هستند. آنتی اکسیدان ها ایمنی شما را تقویت می کند و شما را سالم و عاری از بیماری ها و بیماری های دیگر می کند.

2. به مبارزه با سرطان کمک کنید

اگر بادام خیس کرده اید بزرگ شده اید ، از همان ابتدا با سرطان مبارزه کرده اید. بادام و آجیل بادام زمینی به کاهش سرطان پستان معروف است. Phytonutrients ، که در زردآلو و سیب یافت می شود ، به عنوان آنتی اکسیدان عمل کرده و از رشد سلول های ایجاد کننده سرطان جلوگیری می کند. آجیل مانند پسته از رشد تومورها به ویژه در ریه ها و پروستات جلوگیری می کند. آجیل و گردو برزیل همچنین با سلولهای سرطانی در بدن مبارزه می کنند.

3. به کاهش وزن کمک کنید

افرادی که شامل آجیل و میوه خشک شده در رژیم غذایی خود هستند ، از مزایای میوه های خشک برای کاهش وزن آگاه هستند. در هنگام مصرف در حد اعتدال ، آنها به شما در کاهش وزن کمک می کنند و مناسب می مانند. کسانی که قسم به میوه های خشک می دهند ، چربی ، قند و مواد مغذی کمتری را برای سوخت و ساز مناسب مصرف می کنند.

4. مبارزه با یبوست

میوه های خشک مانند انجیر یا انجیر فواید زیادی دارند زیرا سرشار از فیبرهایی هستند که روده سالم را تضمین می کنند. فیبر به بدن کمک می کند تا مواد زائد بدن را هموار از بین ببرد. سایر میوه های خشک فیبر شامل آلو و زردآلو خشک است. پسته و خرما روده شما را انعطاف پذیرتر می کند و بنابراین یبوست را تسکین می دهد.

5- تومور خود را سالم نگه دارید

آلوها و سایر میوه های خشک دارای فیبرهایی ، محلول و نامحلول هستند که هضم را بهبود می بخشد و معده و روده شما را سالم نگه می دارد. فیبرهای محلول به عنوان یک پروبیوتیک عمل می کنند و باکتری های خوب مورد نیاز را حفظ می کنند. خواص ملین بادام و گردو به حفظ یک روده شاد کمک می کند.

سلامتی خوب برای شکم

6. از خاصیت ضد پیری و مناسب پوست برخوردار باشید

اگر میوه های خشک در ماسک های صورت می توانند باعث شگفتی شوند ، پس منطقی نیست که آنها را در رژیم غذایی خود بگنجانید؟ پوست درخشان و درخشان و کنترل پیری برخی از مزایایی است که میوه های خشک به پوست شما می دهد. بادام و پسته به از بین بردن سلولهای مرده پوست کمک می کند و گردو مانع از خشکی پوست می شود.

7. با کم خونی و تقویت هموگلوبین مبارزه کنید

کشمش و آلوها سرشار از آهن هستند و برای کسانی که کم خونی هستند مفید است. میوه های خشک مملو از مواد مغذی مانند ویتامین B ، مواد معدنی مانند فسفر و مس و چربی های اشباع نشده باعث تقویت سلول های خون و هموگلوبین در بدن می شوند. بادام ، انجیر ، پسته و آجیل بادام زمینی نیز انرژی می بخشد و استقامت ایجاد می کند.

8- به حفظ قلب سالم کمک کنید

کشمش در کاهش فشار خون سیستولیک نقش بسزایی دارد. آنها کلسترول را کنترل کرده و نشانگرهای التهابی در بدن را کاهش می دهند. بادام حاوی ویتامین E و اسیدهای چرب اشباع نشده اشباع شده است که از افزایش سنبله در کلسترول جلوگیری می کند و آن را در حد مطلوب سالم نگه می دارد. آجیل برزیل فشار خون را کنترل می کند زیرا منبع پتاسیم ، منیزیم و کلسیم هستند. همانطور که مشاهده می کنید ، میوه های خشک و آجیل خطر ابتلا به بیماری های قلبی ، سکته مغزی و حملات قلبی را کاهش می دهد.

9. بهبود سلامت استخوان

آلو خشک باعث تشکیل استخوان می شود و همچنین سلامت استخوان را تقویت می کند. میوه های خشک همچنین به تقویت تراکم استخوان ها کمک می کنند و از چربی و پارگی بیش از حد محافظت می کنند.

10- با افسردگی و اضطراب مبارزه کنید

میوه های خشک منبع غنی از بتاکاروتن است ، آنتی اکسیدانی است که با اضطراب و افسردگی در افراد مقابله می کند. این آنتی اکسیدان ها باعث بهبود حافظه نیز می شوند. میوه های خشک به بهبود خواب و تقویت یادگیری و عملکرد کمک می کنند.

آجیل با افسردگی و اضطراب مبارزه می کند

آیا عوارض خوردن میوه های خشک وجود دارد؟

از آنجا که غذاهای خشک حاوی آب نیستند ، آنها بسته به شوخ طبعی هستند

10 مزیت برتر سلامتی خوردن میوه های خشک

7 ماه پیش

موسم محله

آموز خشک خشکش ، غذا ، مردم و سبک زندگی

اولین ذکر شده در مورد میوه های خشک در قرص های بین النهرین یافت شده است که قدمت آن در حدود 1700 B.C است ، که دارای برخی از قدیمی ترین دستور العمل های نوشتاری معروف مشهور است. همچنین اعتقاد بر این است که ققنوس های اولیه و مصری ها مسئول فروش محبوبیت میوه های خشک در سراسر جهان بودند ، به خصوص که با فروش میوه های خشک در بازارهای غربی نفوذ کردند. میوه های خشک به دلیل نگهداری طولانی مدت و سهولت در حمل و نقل ، با کریستوفر کلمب ، کریستوفر کلمب ، فتح قطب شمال در سال 1908 سفر کردند و در سال 1962 فضانورد اسکات کارپنتر را در فضای بیرونی همراهی کردند.

به طور سنتی میوه های خشک یا با روش آفتاب خشک و یا با کمبود آب بدن با استفاده از تونل های بادی خشک می شدند. میوه های خشک دارای سابقه طولانی ایمنی مواد غذایی هستند. میوه های خشک در واقع نوع خشک میوه های تازه هستند یا میوه‌های خشک را می توان به عنوان میوه های تازه با آب برداشته شده یا کم آب برای حفظ خمیر میوه میوه توضیح داد. کمبود آب میوه های تازه درنهایت باعث غلیظ تر شدن بعضی از مواد مغذی ضروری می شود و همچنین ظاهر کلی میوه ها را تغییر می دهد. میوه های خشک قبل از ورزش نیز استقامت ایجاد می کنند ، از این رو اغلب توسط متخصصین تناسب اندام توصیه می شود که قبل از برخورد به سالن بدنسازی باید روی تعداد کمی آجیل و مغز بادام بخورید ، زیرا آجیل به افزایش میزان متابولیسم کمک می کند. اگر فرد در رژیم غذایی باشد ، میوه‌های خشک به عنوان منبع عالی انرژی و فیبر قابل انتخاب هستند ، اما باید در حد اعتدال خورده شوند زیرا آنها حاوی کالری قابل توجهی بیشتر از هر وعده نسبت به میوه های تازه هستند. میوه های خشک و بدون مواد افزودنی فواید سلامتی مختلفی دارند.

آنتی اکسیدان ها در زغال اخته خشک ، انگور / کشمش و آلو نسبت به میوه های تازه دو برابر و پر از مواد معدنی هستند. اما باید مراقب شیرین کننده های اضافه شده (شکر ، شربت ذرت) ، گیلاس ، آلو و زغال اخته باشید ، با شکر اضافه شده در بازار موجود است. همچنین در لیست مواد تشکیل دهنده: فقط باید میوه ها را لیست کرد و بسته هایی را بدون سولفیت برچسب گذاری کرد (نوعی ماده نگهدارنده که رنگ را حفظ می کند). نکته قابل توجه در مورد میوه های خشک این است که آنها حاوی چربی ، کلسترول یا سدیم نیستند. میوه های خشک برای سفرهای طولانی و به خصوص برای دانش آموز خشک خشکان مناسب هستند زیرا برای احیای هر حرکتی به انرژی نیاز دارند.

مقدار کالری ، به دلیل کمبود رطوبت در یک توده کوچکتر متمرکز می شود. ویتامین C و ویتامین A به خوبی حفظ می شوند. تیامین ، ریبوفلاوین نیز کاملاً حفظ می شوند.

توجه: برای بهتر نگه داشتن مواد مغذی و برای به دست آوردن میوه های خشک کامل از مزایای آن ، توصیه می شود میوه های خشک را در جای خنک ، تاریک و خشک در ظرف بسته تمیز نگهداری کرده و طی یک سال استفاده کنید.

در مورد مزایای بیشماری برای سلامتی ، میوه های خشک بیشتر بخوانید.

10- میوه های خشک شبه نظامی ضد سرطان شما هستند

سرطان

یک سیب در روز پزشک را دور نگه می دارد ، همه ما از این گفته تأیید می کنیم ، اما یک سیب خشک شده و زردآلو در روز ، سرطان را از بین می برد. سیب و زردآلو از ترکیبات گیاهی (گیاهان طبیعی که گیاهان را تأمین می کنند) وجود دارد که به عنوان آنتی اکسیدان عمل می کنند و همچنین منبع خوبی از فیبر هستند ، بدن بدن را از عوامل ایجاد کننده سرطان برطرف می کنند. آنها همچنین حاوی ویتامین A ، C و آهن هستند.

9- پوستی زیبا و سالم می خواهید؟

پوست

پوست ما جزء اصلی سیستم ایمنی بدن ما است و تنها چیزی که لازم داریم این است که باید همیشه و براق ، تازه و مرطوب به نظر برسد. بنابراین ، پادشاه میوه ها در اینجا برای کمک به شما هستند انبه خشک میوه ای زیبا برای غنی سازی رشد مو است و منبع خوبی از کربوهیدرات ها است اما انبه خشک خشک سرشار از انواع گیاهان دارویی ، ویتامین های A ، C و E و همچنین به عنوان اسیدهای چرب امگا 3 و 6 ، که برای پوست سالم و سلامت سیستم ایمنی بدن ضروری هستند. همچنین باعث افزایش عمر پوست می شود.

کشمش پوست ما را سالم نگه می دارد زیرا حاوی Resveratrol ، یک آنتی اکسیدان است که باعث کند شدن پیری پوست می شود. گردو ، پوست خشک را تغذیه کرده و بافت آن را بهبود می بخشد ، در صورت استفاده از آن به صورت روغن ، روغن گردو از اسید لینولئیک تشکیل شده است که در جلوگیری از چین و چروک و خطوط ریز کمک می کند. بادام در درمان آکنه مؤثر است. این میوه خشک در بسته های صورت نیز استفاده می شود.

آجیل بادام زمینی که به مقدار محدود خورده می شود ، به بهبود سلامت پوست کمک می کند. روغن آجیل Cashew در تعدادی از لوازم آرایشی استفاده می شود. این ماده به کاهش برنزه و جلوگیری از آسیب دیدگی پوست کمک می کند ، همچنین به محافظت و بهبودی از پاشنه های ترک خورده کمک می کند و از این طریق آنها را تغذیه می کند. آجیل بادام زمینی سرشار از ویتامین E است و دارای خواص ضد پیری است که برای پوست مثمر ثمر است.

8- پتاسیم بسیار حیاتی است.

تصاویر

در حالی که زردآلو و آلو تازه سرشار از پتاسیم است ، زردآلو خشک و آلو حتی مقادیر بیشتری پتاسیم دارند. سدیم + پتاسیم تعادل سطح داخل سلول و خارج سلول را تنظیم می کند. پتاسیم همچنین برای حفظ فشار خون سالم و مصرف ناکافی لازم است یا اگر بدن نتواند مقدار لازم پتاسیم را بدست آورد ، منجر به افزایش فشار خون بالا می شود.

7. به دنبال فیبر بیشتری برای چرخاندن سوپرمن یا اسپایدرمن هستید؟

فیبر

فیبر به هضم غذا کمک می کند ، به جلوگیری از یبوست و میوه های خشک مانند گیلاس کمک می کند

میوه خشک برتر که شما را سالم تر می کنند
ارسال شده در 5 سپتامبر 2015 nishant singh 0

0
سهام
اشتراک گذاری
توییت

سلامت امروزه عامل مهمی است. با افزایش میزان آلودگی و ایمنی نسبتاً کمتری در ما انسانها ، سالم ماندن امری ضروری برای مطابقت با سرعت دنیای امروز است. در نتیجه ، اکثر ما رژیم سختگیری را دنبال می کنیم. و به همین ترتیب ، در نهایت قربانی بسیاری از مواد غذایی می شویم. اولین چیزی که کنار می خوریم تنقلات است. زمان بین وعده های غذایی ، زمانی است که بیشترین کنترل را از دست می دهیم ، زیرا شکاف خیلی طولانی به نظر می رسد. با این حال ، یکی از منابع سالم تنقلات که جلوه های موثری دارند ، میوه های خشک هستند. اما جای تعجب ندارد ، زیرا در کودکی ما به طور کلی میوه های خشک از یک روش یا دیگری وجود دارد. بسیاری از میوه های خشک مواد مغذی اصلی از جمله ویتامین ها و مواد معدنی را تأمین می کنند. و به همین ترتیب ، در اینجا ده میوه مفید برتر خشک برای زمان صرف ناهار ذکر شده است. روی این ASAP بایستید!

10. زغال اخته

بله ، جدا از آب نفیس ، زغال اخته خشک شده نیز برای بدن بسیار عالی است. این به دلیل مواد مغذی موجود در آنها است که خاصیت تقویت کننده سیستم ایمنی را دارند. اینها همچنین تواناییهای مبارزه با عفونت بدن ما را افزایش می دهد. همه اینها ، همراه با طعم و مزه ترش ، زغال اخته خشک را برای تغییرات فصلی ضروری می کند. زغال اخته خشک همچنین در تسکین یکی از عفونت های دستگاه ادراری یا سرفه / سرماخوردگی مؤثر است. اگر تسکین خودتان خوب است ، زغال اخته خشک می تواند برای شما مفید باشد. به علاوه ، آنها به کسی نمی گویند. برنده

9. گیلاس

امروزه گیلاسهایی که به عنوان تاپینگ مورد استفاده قرار می گیرند ، یک دید رایج است. به هر حال اینها گیلاس خشک هستند. گیلاس سرشار از آنتی اکسیدان ها و ویتامین C است که به اثبات رسیده ایمنی بدن ما را افزایش می دهد. آلبالو خشک فقط این شیرینی را ببخشید (بهانه ای برای گرفتن انگشت) ، زیرا آنها را بیشتر می کنند یک شکل غلیظ از میوه اصلی است. این بدان معنا نیست که گیلاس آنقدر سالم نیست ، بلکه نشان می دهد که گیلاس بیشتر از “بهترین دوست خامه ای” استفاده می کند. با این وجود ، هنوز هم احساس می کنم مکان مناسب یک گیلاس در بالای یک کیک زیبا از جنگل سیاه است. خوشمزه و سالم. خوب ، حداقل اولی کاملاً درست است.

8. زردآلو

زردآلو در فصل تابستان ، همراه با آهن و فیبرهای رژیمی طوفان است. میوه با طعم متوسط ​​و هلو ، آلو منبع خوبی برای ویتامین C و A است. با توجه به افزایش غلظت مواد مغذی ، زردآلو خشک حتی بهتر است. دفعه بعد که می ترسید بینایی خود را از دست بدهید ، یا حتی “فیلتر طبیعی” خود را نشان می دهید ، زردآلو را خشک کرده اید تا بتوانید رویش کنید. با توجه به مصرف منظم میوه ، به زودی متوجه تأثیر آنها بر روی شما خواهید شد. دفعه دیگر که تلفن خود را چک کنید ، در دهان خود ظاهر شوید ، این یک راه خوب برای اطمینان از مقدار کافی میوه است که می خورید. بگذارید بدانم که چگونه این کار انجام شد!

7. انبه خشک

آه ، پادشاه همه میوه ها یکی از دلایل بهتر فصل تابستان (می تواند به خودی خود جهش باشد!). با این حال ، آفتاب برخی از اینها را خشک کنید و منبع کلی ویتامین های زیادی ، از جمله ویتامین های A ، C و E. را در تمام سال دارید. نه؟ خوب ، در حال حرکت است. انبه خشک خشک همچنین منبع شگفت انگیز آنتی اکسیدان ها هستند. پادشاه همیشه به دنبال تمام موضوعات خود است. حتی بعد از خشک کردن او ، همه رطوبت او را از بین می برید ، انبه خشک همچنان به شما خدمت می کند. اگر فقط همه سیاستمداران به دنبال چنین ما بودند.

بارگیری (1)

6. زغال اخته

زغال اخته توت های خدشه دار نشده است. بیشتر افراد به تنهایی در کلوچه ها و بستنی ها دارای یک برس هستند. با این حال ، زغال اخته یک منبع اثبات شده از ویتامین A ، B و C. است که همچنین باعث می شود تا به ویتامین های آن صحیح برسد. علاوه بر این ، زغال اخته برای عملکرد سیستم عصبی مرکزی بسیار مناسب است. اخیراً احساس کمبود زانی می کنید؟ برخی از زغال اخته های خشک شده را بگیرید ، آنها را در جیب خود بچسبانید و دور هم بزنید تا سلامت شما بررسی شود.

5- سیب

مصرف یک سیب در هر روز شما را از دکتر دور نگه می دارد. همه ما این گفته را شنیده ایم. افسانه این را دارد ، پزشکان واقعاً عصبانی شدند و انتقام شیرین خود را گرفتند. آنها امید داشتند که روح آن را خرد کنند ، تمام رطوبت را از سیب ریختند. با این حال ، همانطور که شانس آن را خواهد داشت ، سیب خشک مانند آهن همتای تازه خود غنی از آهن هستند. علاوه بر این ، آنها دارای یک انبار از مواد مغذی عکس هستند ، که در غلبه بر پیامدهای شیمی درمانی کمک می کند. با سرطان مبارزه می کند ، آهن و ویتامین A را تأمین می کند. جای تعجب نیست که آنها ثابت کردند که رقیب شایسته ای برای مردان پزشکی است.

dry_apple_slices_l

4- آلو

یکی از میوه هایی که من در کیک و کیک دوست داشتم ، آلو منبع غنی از مواد مغذی حیاتی است و سرشار از ویتامین ها است. آلو خشک یا “آلو” را می توان به عنوان جایگزینی طبیعی برای قرص های چند ویتامین در نظر گرفت. بنابراین ، دفعه بعد که احساس می کنید داروی زیادی دارید ، مکمل های ویتامین خود را با آلو خشک جایگزین کنید. قرص ها را آسان کنید و به طور ناگهانی متوقف نشوید! همچنین ، آلوها دستگاه گوارش را بهبود می بخشد. ویتامین ها را تأمین می کند و بدن را از درون پاک می کند ، بله بزرگی از طرف من!

X